新型冠状病毒肺炎 (COVID-19) 已成为人们日常交流的热议话题。作为看护人，您也许想知道如何满足孩子的成长需求及如何帮助他们理解新型冠状病毒肺炎。
Mayo Clinic 儿童医疗辅导项目经理 Jennifer Rodemeyer 提供了以下建议帮助孩子应对疫情。
解释 COVID-19 相关术语
孩子每天都会听到关于这个病毒的消息。您可以找时间坐下来向孩子解释什么是新型冠状病毒 (COVID-19)，注意要用孩子能听懂的话来讲解。可采用提问方式开始你们的对话，比如问孩子：“你觉得新型冠状病毒 (COVID-19) 是什么？”您能从孩子的回答中了解到，他们对此的实际认知、他们自认为的认知或他们对这个疾病的理解。
您在对话中要注意解释以下术语的定义：
COVID-19
COVID-19 是一种能使身体产生疾病的病毒。大多数感染 COVID-19 的人会表示自己感觉不舒服，他们会咳嗽、发热、打冷颤（发冷）和感到身体疼痛。COVID-19 侵入人体的常见方式是，病毒首先附在人的手上，然后在手接触嘴巴或眼睛之后进入人体。病毒太微小，肉眼无法察觉。因此，经常洗手很重要，特别是接触嘴巴或眼睛之前。
最近会经常听到新型冠状病毒的消息，是因为它是一种前所未见的新型病毒。健康专家每天都通过研究来探索这种病毒，并设法阻止它继续蔓延。全世界的专家每天都在奋力研究这种病毒及保护人们身体健康的方法。
隔离
新型冠状病毒感染者或者可能接触过这类感染者的人，都被要求进行隔离。这意味着必须待在自己家中，除了家人之外，不能与其他人共处一室。
社交隔离
为了减缓 COVID-19 蔓延，人们被要求实行社交隔离。这意味着人们走出家门后，不应该与其他人有密切接触。打个比方，就像无形中有一辆自行车使您与身边的人保持距离。需要进行社交隔离期间，您必须与家人以外的人保持这样的距离。面对家人以外的人，您可以用微笑和招手代替击掌、碰拳或拥抱。
不要让孩子接触 COVID-19 相关的新闻和社交媒体消息
向您的孩子解释有关新型冠状病毒的消息来源过于混杂。因此，这次疫情期间，您将监督和限制他们接触外部媒体的渠道。向他们保证，您会与他们分享您了解到、且他们应知悉的 COVID-19 疫情进展。作为看护人，您应该使用可靠信息来源来了解实情，例如美国疾病控制与预防中心、世界卫生组织、Mayo Clinic 的官方网站 (mayoclinic.org)、卫生部和您所在学区的通信部。在您收听新闻的时候，注意孩子是否在您身边。或许他们没有看向屏幕，但仍可能在侧耳倾听并接受信息。
向您的孩子解释好好洗手的重要性
把您的孩子带到洗面盆旁，然后你们一起洗手。向孩子展示如何来回搓手才能“创造小泡沫”，如何将皂液覆盖手部所有缝隙甚至手指末端。您可以鼓励孩子洗手时唱歌，以确保他们的洗手时间达到有效清洁手部的要求。作为孩子的看护人，您可以在正门贴上提示标志，比如写上“欢迎回家，请记得洗手。”当孩子回到家，这个标志可以在一进门时就提醒他们洗手的重要性，告诉他们饭前要洗手，擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后也要洗手。
告诉孩子活动取消会对控制 COVID-19 蔓延起到什么作用
年幼的孩子也许会认为，家庭度假、上学、观影等活动的取消都是因为他们做错事了。您可以提醒孩子说，这次无法参加活动其实是在帮助预防 COVID-19 在大型群体活动中蔓延。如有可能，您可以向孩子分享将来再参加活动的计划，前提是您知道疫情形势已经安全。
提醒孩子受照顾时期要听照顾者的话
告诉孩子，家长不在身边时要遵循其他照顾者的指示和教导，例如祖父母或外祖父母、日托服务提供者和老师等。照顾者所给出的指示，比如好好洗手、社交隔离、咳嗽或打喷嚏时要用袖子挡住嘴巴等，都是为了保护他们的身体健康。
建立新的家庭生活习惯
建立和保持生活习惯有利于孩子知悉规划好的生活日程，让他们对生活更有掌控感。可以在白板或纸上列明家庭日常生活安排。向孩子解释，如果需要继续推行社交隔离，他们就要遵循居家不外出的新生活方式。明确对于日常生活的预期，可以支持和鼓励孩子收获成就感。制定生活日程时可考虑这些方面：起床和就寝时间、就餐、上课和学习、锻炼和户外时间、玩耍、家庭责任等。
玩耍、玩耍、玩耍
孩子通过玩耍来学习和成长。在居家不外出、实行社交隔离期间，家庭成员可以利用这个时机进行互动。你们可以做游戏、玩玩具、完成拼图、读书、听音乐和演奏音乐、跳舞、家庭徒步和合作完成艺术作品。晚上还可以举行家庭欢乐之夜活动，例如电影之夜、烹饪之夜、游戏之夜和冰淇淋之夜。尽管居家不外出似乎是非常之举，但可以利用聚在一起的机会与家人创造美好回忆。
提供机会使用电子设备与亲人朋友联系
在社交隔离期间，可以打电话给祖父母或外祖父母、姑姨叔舅、堂表兄弟姐妹和常联系的朋友，或者通过 FaceTime 或类似应用程序联系他们。与亲人朋友继续保持关系和增进感情，有利于减少孩子的孤独感。为您的孩子与其朋友创造线上游戏约会的机会。孩子看到他人玩耍的画面也会收获满足感。孩子还可以在线上和彼此玩耍以参加同一项活动，从而实现和鼓励平行游戏。线上联系同样有利于孩子通过与他人互动促进其社交能力发展。
孩子生病时要安抚他们
提醒孩子，您或其他照顾者将会持续密切关注他们的身体状况。向他们保证，您会在必要时联系医疗服务提供者，寻求医疗指导。与医疗服务提供者联系后，您就会收到帮助孩子康复的医疗指导。
当孩子听到朋友或亲人感染 COVID-19 时要安抚他们
安抚孩子时告诉他们，他们的朋友或亲人已经获得医疗指导，现在正遵照医嘱抗击病魔以恢复健康。您可以以全家的名义通过邮件向正在康复的亲朋好友发送问候。您可以叫孩子为他们画一幅画或写一个故事并添加到问候中。这种方法能让正在康复的人知道他们被挂念着，还能让孩子感受到通过为亲人或朋友带来欢乐给予他们帮助。
对孩子坦诚是很重要的。作为家长，透露实情可能会违背为人父母的本性，因为有时您会感觉与孩子分享的信息会令他们恐惧、担忧、焦虑或悲伤。然而，对孩子坦诚并告诉孩子您会对他们坦诚，能为您与孩子之间增强信任。
提醒孩子，您将会持续告知他们有关 COVID-19 的情况变更或最新消息。这样，一有新信息发布，孩子就能从您那里掌握新动态。您可以每天与孩子进行这方面的对话，这样能为孩子创造向您提问的机会，或帮助他们处理潜在的担忧。作为看护人，您可以让孩子知道您对 COVID-19 的感受，从而让他们的感受得到认可。
由于个人的疑问、担心或忧虑，您也许会感觉到困难。但要让孩子知道，您正在遵循专业医疗人员的指导。提醒孩子，采取这些措施有助于防止 COVID-19 蔓延和保护人们的身体健康。作为看护人，您是孩子最强大的精神支柱、最有力的拥护者。当孩子应对这个瞬息万变的时期时，您所发挥的作用至关重要。
点击访问美国疾病控制与预防中心 (CDC) 网站和世界卫生组织网站，了解关于 COVID-19 的其他最新消息。
如需了解更多信息和所有COVID-19相关新闻报道，请访问 Mayo Clinic 新闻网和 mayoclinic.org。
关于Mayo Clinic
Mayo Clinic是一家致力于在临床实践、教育和研究方面进行创新，并为每位患者提供悉心照料、专业治疗和解决方案的非营利组织。 访问Mayo Clinic新闻网获取更多Mayo Clinic的新闻，参阅走进Mayo Clinic了解更多关于Mayo的信息。
Mayo Clinic 儿童医疗辅导项目经理 Jennifer Rodemeyer 提供了以下建议帮助孩子应对疫情。
解释 COVID-19 相关术语
孩子每天都会听到关于这个病毒的消息。您可以找时间坐下来向孩子解释什么是新型冠状病毒 (COVID-19)，注意要用孩子能听懂的话来讲解。可采用提问方式开始你们的对话，比如问孩子：“你觉得新型冠状病毒 (COVID-19) 是什么？”您能从孩子的回答中了解到，他们对此的实际认知、他们自认为的认知或他们对这个疾病的理解。
您在对话中要注意解释以下术语的定义：
COVID-19
COVID-19 是一种能使身体产生疾病的病毒。大多数感染 COVID-19 的人会表示自己感觉不舒服，他们会咳嗽、发热、打冷颤（发冷）和感到身体疼痛。COVID-19 侵入人体的常见方式是，病毒首先附在人的手上，然后在手接触嘴巴或眼睛之后进入人体。病毒太微小，肉眼无法察觉。因此，经常洗手很重要，特别是接触嘴巴或眼睛之前。
最近会经常听到新型冠状病毒的消息，是因为它是一种前所未见的新型病毒。健康专家每天都通过研究来探索这种病毒，并设法阻止它继续蔓延。全世界的专家每天都在奋力研究这种病毒及保护人们身体健康的方法。
隔离
新型冠状病毒感染者或者可能接触过这类感染者的人，都被要求进行隔离。这意味着必须待在自己家中，除了家人之外，不能与其他人共处一室。
社交隔离
为了减缓 COVID-19 蔓延，人们被要求实行社交隔离。这意味着人们走出家门后，不应该与其他人有密切接触。打个比方，就像无形中有一辆自行车使您与身边的人保持距离。需要进行社交隔离期间，您必须与家人以外的人保持这样的距离。面对家人以外的人，您可以用微笑和招手代替击掌、碰拳或拥抱。
不要让孩子接触 COVID-19 相关的新闻和社交媒体消息
向您的孩子解释有关新型冠状病毒的消息来源过于混杂。因此，这次疫情期间，您将监督和限制他们接触外部媒体的渠道。向他们保证，您会与他们分享您了解到、且他们应知悉的 COVID-19 疫情进展。作为看护人，您应该使用可靠信息来源来了解实情，例如美国疾病控制与预防中心、世界卫生组织、Mayo Clinic 的官方网站 (mayoclinic.org)、卫生部和您所在学区的通信部。在您收听新闻的时候，注意孩子是否在您身边。或许他们没有看向屏幕，但仍可能在侧耳倾听并接受信息。
向您的孩子解释好好洗手的重要性
把您的孩子带到洗面盆旁，然后你们一起洗手。向孩子展示如何来回搓手才能“创造小泡沫”，如何将皂液覆盖手部所有缝隙甚至手指末端。您可以鼓励孩子洗手时唱歌，以确保他们的洗手时间达到有效清洁手部的要求。作为孩子的看护人，您可以在正门贴上提示标志，比如写上“欢迎回家，请记得洗手。”当孩子回到家，这个标志可以在一进门时就提醒他们洗手的重要性，告诉他们饭前要洗手，擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后也要洗手。
告诉孩子活动取消会对控制 COVID-19 蔓延起到什么作用
年幼的孩子也许会认为，家庭度假、上学、观影等活动的取消都是因为他们做错事了。您可以提醒孩子说，这次无法参加活动其实是在帮助预防 COVID-19 在大型群体活动中蔓延。如有可能，您可以向孩子分享将来再参加活动的计划，前提是您知道疫情形势已经安全。
提醒孩子受照顾时期要听照顾者的话
告诉孩子，家长不在身边时要遵循其他照顾者的指示和教导，例如祖父母或外祖父母、日托服务提供者和老师等。照顾者所给出的指示，比如好好洗手、社交隔离、咳嗽或打喷嚏时要用袖子挡住嘴巴等，都是为了保护他们的身体健康。
建立新的家庭生活习惯
建立和保持生活习惯有利于孩子知悉规划好的生活日程，让他们对生活更有掌控感。可以在白板或纸上列明家庭日常生活安排。向孩子解释，如果需要继续推行社交隔离，他们就要遵循居家不外出的新生活方式。明确对于日常生活的预期，可以支持和鼓励孩子收获成就感。制定生活日程时可考虑这些方面：起床和就寝时间、就餐、上课和学习、锻炼和户外时间、玩耍、家庭责任等。
玩耍、玩耍、玩耍
孩子通过玩耍来学习和成长。在居家不外出、实行社交隔离期间，家庭成员可以利用这个时机进行互动。你们可以做游戏、玩玩具、完成拼图、读书、听音乐和演奏音乐、跳舞、家庭徒步和合作完成艺术作品。晚上还可以举行家庭欢乐之夜活动，例如电影之夜、烹饪之夜、游戏之夜和冰淇淋之夜。尽管居家不外出似乎是非常之举，但可以利用聚在一起的机会与家人创造美好回忆。
提供机会使用电子设备与亲人朋友联系
在社交隔离期间，可以打电话给祖父母或外祖父母、姑姨叔舅、堂表兄弟姐妹和常联系的朋友，或者通过 FaceTime 或类似应用程序联系他们。与亲人朋友继续保持关系和增进感情，有利于减少孩子的孤独感。为您的孩子与其朋友创造线上游戏约会的机会。孩子看到他人玩耍的画面也会收获满足感。孩子还可以在线上和彼此玩耍以参加同一项活动，从而实现和鼓励平行游戏。线上联系同样有利于孩子通过与他人互动促进其社交能力发展。
孩子生病时要安抚他们
提醒孩子，您或其他照顾者将会持续密切关注他们的身体状况。向他们保证，您会在必要时联系医疗服务提供者，寻求医疗指导。与医疗服务提供者联系后，您就会收到帮助孩子康复的医疗指导。
当孩子听到朋友或亲人感染 COVID-19 时要安抚他们
安抚孩子时告诉他们，他们的朋友或亲人已经获得医疗指导，现在正遵照医嘱抗击病魔以恢复健康。您可以以全家的名义通过邮件向正在康复的亲朋好友发送问候。您可以叫孩子为他们画一幅画或写一个故事并添加到问候中。这种方法能让正在康复的人知道他们被挂念着，还能让孩子感受到通过为亲人或朋友带来欢乐给予他们帮助。
对孩子坦诚是很重要的。作为家长，透露实情可能会违背为人父母的本性，因为有时您会感觉与孩子分享的信息会令他们恐惧、担忧、焦虑或悲伤。然而，对孩子坦诚并告诉孩子您会对他们坦诚，能为您与孩子之间增强信任。
提醒孩子，您将会持续告知他们有关 COVID-19 的情况变更或最新消息。这样，一有新信息发布，孩子就能从您那里掌握新动态。您可以每天与孩子进行这方面的对话，这样能为孩子创造向您提问的机会，或帮助他们处理潜在的担忧。作为看护人，您可以让孩子知道您对 COVID-19 的感受，从而让他们的感受得到认可。
由于个人的疑问、担心或忧虑，您也许会感觉到困难。但要让孩子知道，您正在遵循专业医疗人员的指导。提醒孩子，采取这些措施有助于防止 COVID-19 蔓延和保护人们的身体健康。作为看护人，您是孩子最强大的精神支柱、最有力的拥护者。当孩子应对这个瞬息万变的时期时，您所发挥的作用至关重要。
点击访问美国疾病控制与预防中心 (CDC) 网站和世界卫生组织网站，了解关于 COVID-19 的其他最新消息。
如需了解更多信息和所有COVID-19相关新闻报道，请访问 Mayo Clinic 新闻网和 mayoclinic.org。
关于Mayo Clinic
Mayo Clinic是一家致力于在临床实践、教育和研究方面进行创新，并为每位患者提供悉心照料、专业治疗和解决方案的非营利组织。 访问Mayo Clinic新闻网获取更多Mayo Clinic的新闻，参阅走进Mayo Clinic了解更多关于Mayo的信息。
- 评论[支持者: 0 人 ，反对者: 0 人，中立者: 0 人] 查看评论信息
