我总是写些关于如何在金钱和事业上取得成功的文章，虽然有许多实用的技巧能够使你领先一步，然而，你个人在面对职业和经济问题时所采取的策略，以及你应对自己心魔的方法，会比任何知识都更有助于你达到更高的高度。

以下是我这么多年来总结的一些经验。但愿可以帮助你。

1.  要知道你在意的事情会变得更突出

这条建议我是在一个名为“女性的不同之处”（Something Different for Women）的精彩课程中学到的，不仅帮助我走出抑郁，还使我脱胎换骨——仅仅是通过改变我的心态。如果你不停地想着生活中不好的事情，比如令你讨厌的同事或者最近犯的错误，那么，他/她/它就会占用你太多的心理空间。另一方面，如果你关注于近日取得的各项成功、新的目标和有趣的同事，那么你的生活不仅会变得更加愉快，令人不快的同事或者暂时的挫败也将淡去，而你生活中正面的东西会变得更加突出和显著。

正如一条无出处的引言所说：“小心你的想法，因为它会变成言辞，小心你的言辞，因为它会变成你的行为，小心你的行为，因为它会变成你的习惯，小心你的习惯，因为它会变成你的性格，小心你的性格，因为它会变成你的命运。”充满负面想法的心态会导致消极的生活，相反，积极的心态会让生活充满阳光。

2. 不要太较真

许多自由撰稿人会将报道构思发给编辑，之后，如果编辑没有回复，他们会立即猜测，他/她不喜欢这个想法，并讨厌这位撰稿人，而99.9%的可能性是，这位编辑正忙着呢。即便人们不忙只是刻薄，那也不是你的问题——而是他们的问题。他们当天心情不好，有过一个糟糕的童年，抑或是还没有吃午餐。我曾和一个非常刻薄的人共事，不过我知道，不管我是不是在场的那个受害者，她都会那么刻薄。如果你不是把他人的行为和你联系在一起而在精神上伤害自己，你的生活将会更加快乐。

3. 每天表达感激之情

前两条准则并不易于遵守。不过有一个习惯很容易养成，那就是每天花点时间来感谢你生命中所有美好的事物。（抑制住任何想要抗拒的冲动，因为你觉得这么做很低俗。不在乎别人对你的看法，相反做真实的自己，那是需要勇气的。）列出一份至少写有五件值得感谢的事情的清单并发邮件给自己，或者在晚饭之前，让每一位家庭成员说出他/她要感谢的人或物。选择一种适合你的方法——把它写下来，或者与他人分享。（只是不要煞有介事，因为这个例行仪式不必拘泥。）表达感激之情可以调动你的正能量，即使在糟糕的时期，也可以保持心态的平衡。当你被炒鱿鱼的时候，练习感恩会提醒你，你依然有健康的身体，或者如果你骑车摔了，你会尤其感激你的亲朋好友。

4. 懂得捍卫自己，但不要把自己的行为当成理所应当

有人认为他们得到一切都是应该的，有人不敢要求任何东西。这两种人之间只有一线之差。不要成为任何一种人。如果你不确定自己是被利用还是遭遇不公平待遇，那么去问问你的亲朋好友或者是你所在行业中比较合适的其他人。如果你认为另一方是在利用你，那么你要懂得维护自己的利益。而另一方面，在你没有理由的时候你也要保持清醒。如果你的行为就像是全世界都欠了你，那么其他人也不太愿意帮助你。

5. 每一次都会向其他所有人要求100%获得你想要的东西

我是在一次由我的同事大卫•霍克曼（David Hochman）举办的令人印象深刻的写作研讨会中获得这个不错的建议的，而霍克曼从大卫•里秋（David Richo）的书《如何成为一个成年人》（How to Be an Adult）中认识到了这一点。只要你不属于上述认为一切都理所应当的那一方，坦诚面对自己的需求，想要消除你生活中的种种焦虑，为难和不安，并让自己内心放松。只管要求你想要的东西，而不是在那里纠结要不要，怎么样或者什么才是合理的。除非你的要求离谱，对此你内心应该清楚（或者去问问你的朋友或者同事），最坏的情况就是回答是否定的。合理的要求不会损害双方的关系，而如果有人瞧不上你，原因是你敢于说出自己的需求，未来寻找更好的人合作。